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　　一般說來,正常的血壓男性和女性是有差別的 ,年齡的大小也有差異,甚至種族之間也不完全相同。那么如何準備有效的計算女性正常血壓范圍呢?今天就一起和三九養生堂小編來學習一下吧。

　　一、血壓的正常范圍

　　我國人正常血壓的數值 , 以往只有少數人進行統計報道。解放以來,全國各地曾抽查了百萬人次; 對男、女各年齡正常血壓的平均數值 , 有了一個初步的劃定。

　　為了便于大家的記憶,有人提出一個數學計算的公式,這個公式能表示出不同年齡的血壓的 "理想值"( 從醫學統計學的觀點來看 ) 。

　　收縮壓 = (104 + (0.3 x 年齡 ) ) x1mmHg

　　舒張壓 = (70 + (0.2 x 年齡 ) ) x 1mmH g

　　根據以上公式,年齡是 35 歲的人,他的收縮壓應為 114.5mmHg, 舒張壓應為 77mmHg ; 50 歲的人 , 他的收縮壓應為 119mmHg, 舒張壓應為 80mmHg

　　醫學上常用一個公式表示血壓 , 例如在病卡上寫 "100/70mmHg " , 表示這個人的血壓為收縮壓 100mmHg, 舒張壓 70mmHg

　　另外還有性別的原因，成年男子的血壓比女性略高約5mmHg.絕經期后的女性血壓又逐漸升高，與男性差不多，血壓常在清晨最低，白天逐漸升高，到午后或黃昏最高，運動時心輸出量增加，血壓增高，外界氣溫高血壓就下降，反之亦然。

　　女性血壓低的原因

　　女性血壓低主要是有兩方面的原因，一方面可以總結為生理性低血壓，也就是由于體質差而造成的低血壓，這類多出現在身體虛弱的老人和女性身上，尤其是很多苗條瘦弱的年輕女性很容易患有低血壓，這與營養的缺乏有很大關系，建議大家不要為了身體苗條而減少飲食的攝入哦，低血壓雖然看上去不嚴重，但其實對身體的影響還是很大的，日常你經常感覺疲勞或者暈厥等，都可能與低血壓有關的。

　　女性低血壓另一方面的原因是與一些疾病有關的，這些會在短暫的時間內血壓迅速降低，一般與大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等疾病相關，這時候需要從疾病方面進行治療了。

　　女性血壓低的癥狀

　　女性低血壓最主要的癥狀就是頭暈、乏力、精神疲憊等，不管是急性低血壓還是持續的慢性低血壓，患者都會感到頭暈和疲憊的癥狀，尤其是在空腹的情況下更可能發生，小編就曾經在沒吃早餐的情況下暈倒在地鐵上。如果你經常感到精神疲乏，沒有力氣，而且還伴有頭暈，那么多半是有低血壓，一般體質較弱的人比較容易低血壓。

　　還有一些低血壓的癥狀是表現在特殊的體位上，比如本來是做著或者躺著，突然改為直立的體位，這時候也會感覺頭暈，眼前一片黑，這也是低血壓的癥狀。

　　孕婦血壓正常范圍

　　孕婦血壓的正常范圍和正常女性的血壓值范圍應該是一樣的，都是在110/70到120/80，但是如果準媽媽的血壓在一周之內有兩次高于140/90，同時平常的血壓都很正常的情況下，那么醫生會檢查孕婦是否得了先兆子癇。孕婦在孕期的妊娠高血壓也是比較常見的現象，如果一個基礎血壓為110/70的孕婦，懷孕后期血壓增到了140/100，那么就可能是妊娠高血壓了，是需要治療的。

　　怎樣預防高血壓

　　(1)定期測量血壓

　　這是是早期發現癥狀性高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢查血壓。正常小兒的收縮壓=年齡×2+80(mmhg)，舒張壓為收縮壓的2/3-3/5。學齡兒童正常最高值12/0.7kpa(120/80mmhg)對無高血壓家族史的人，從40歲起應定期測量血壓，有的高血壓病人可維持10-20年無癥狀，一旦發現已是Ⅱ期以上。

　　(2)限鹽

　　許多研究證明攝鹽量與高血壓發生率成正相關。終生低鈉的人群，幾乎不發生高血壓。世界衛生組織規定，每人每天的食鹽攝入量為3-5g，這對預防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。

　　(3)戒煙

　　吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸一支煙有時可使血壓上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管運動中樞，同時還使腎上腺素分泌增加，引起小動脈收縮。長期在量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。

　　(4)控制體重

　　超重給機體帶來許多副作用。胖人高血壓的患病率是體重正常者的2-6倍，而降低體重則可使血壓正常化。有人對中度高血壓進行5-10年的觀察，發現平均體重下降5%，曾使2/3依靠藥物降壓的病人放棄服藥;降低體重還可明顯減少降壓藥劑量。控制高糖.高脂食物，少食多餐，積極參加體育鍛煉是的重方法。

　　(5)積極參加體育鍛煉，放松緊張情緒

　　20世紀的摪旃?覕病，缺乏戶外鍛煉是一個主要原因。缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。體育鍛煉還可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對穩定血壓有很大好處。

　　(6)及時控制臨界高血壓

　　當血壓在18.7-21.3/12-12.7kpa(140-160/90-95mmhg)之間時稱為臨界高血壓，臨界高血壓多無癥狀，但必須予以重視，美國45歲中，舒張壓為12.7kpa(95mmhg)者，5年死亡率較血壓正常者高2倍。對于臨界高血壓首先應用非藥物療法。除了上面介紹的措施外，還可用理療、針灸等，多可收到良好效果。