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　　辦公看電腦，生活娛樂看手機，一天到晚盯著各種電子屏幕，眼睛難免干澀痛癢。這些癥狀其實是眼睛在發出警報——干眼癥離你不遠了。有些人習慣使用潤眼的眼藥水，但過不多久又癥狀如初，這種現象叫做“眼藥水依賴癥”。得了干眼癥需要經常潤目，但長期使用眼藥水，其中含有的激素、防腐劑等成分會對眼睛造成一定傷害，不是長久之計。 

　　要想徹底告別干眼癥，中醫強調內外結合：外養，要注意光源環境，避免在黑暗中使用單一且過強的光源，注意合理用眼，戴合適的眼鏡，滴人工淚液，短期使用眼藥水等；內養，是改善眼睛的營養供給環境。肝開竅于目，目得血方能視。用眼過度，眼周氣血供應不足是干眼癥發病的關鍵。若眼睛能得到充足營養，就不容易疲勞。中醫的方法是飲食和自我按摩。下面給大家介紹兩個潤目穴。 

　　睛明穴是治療干眼癥的重要穴位，位于雙眼內眥角稍上方的凹陷處。睛，指穴位所在部位及穴內氣血的主要作用對象是眼睛；明是光明的意思。本穴屬于足太陽膀胱經，該經脈匯集五臟六腑氣血，并由此提供給雙眼，使眼睛明亮清澈，故名“睛明”。按摩時輕輕閉眼，用雙手拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續1分鐘，放松10秒鐘后再重復點按，反復3～5次。 

　　另一個穴位是上迎香穴，刺激該穴可引起鼻酸流淚，進而滋潤雙眼。自我按摩時要先擦熱此穴，再用指尖用力點揉，當出現明顯鼻子酸脹感后，眼淚就會流出來。