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　　每一種肉中都或多或少的存在油脂，而國人豬肉消費量最高，豬肉又屬于高脂肪肉類。脂肪攝入多，則肥胖、脂肪肝、高血脂癥都可能出現。

　　血管中脂肪多，容易導致血液流動慢、血液粘度高，脂肪吸附沉淀在血管內部，血管壁會增厚、便窄、彈性下降。最終的并發癥是血管硬化、肢體麻木、血栓、身體供血不足等。

　　2.不運動、少運動

　　血液，因為心臟的泵血，而不停的流動。但是當身體缺乏運動時候，血流動會緩慢，身體、血液中多余的能量不能被消耗，容易堆積而肥胖。此時也給血栓形成提供機會，身體得不到足夠的血液供氧，易發生缺血性腦中風、腦缺氧、頭暈、手腳麻木。

　　3.愛吃咸鮮食物

　　腌菜、咸肉等高鹽分食物，容易下飯又刺激食欲。但是食物中鈉離子過多也是引起血壓升高的一個因素，血壓過高，隨著血管脆弱、狹窄等，會發生沖破血管，發生腦溢血的可能。

　　4.糖分吃多了，“草”吃少了

　　所謂的糖分不僅僅是糖果，還包括食物中大量的碳水化合物。而“草”指的是蔬菜、膳食纖維等。長期如此飲食，肥胖與便秘必然發生。而在有高血糖的情況下，血液中的糖分如同水管中的腐蝕物體，腐蝕血管、組織。容易發生肢體麻木、神經受損、腎臟受損以及心腦血管病變等。

　　5.吸煙刺激

　　無論是吸煙還是被吸煙，煙霧中的有害物質都會導致血管受損，如血液中的血小板、脂質會附著血管壁，血管彈性差、血管痙攣、血管堵塞等。引發心血管方面的急性疾病。

　　6.壓力同樣會毀壞血管

　　你以為壓力只是令你情緒不定嗎?心腦血管疾病高居不下與精神壓力大也有關。長期精神緊張、睡眠不足、運動不足，引起身體代謝異常，給動脈硬化形成提供基礎，而這又是心肌梗塞的基礎。另外，長期如此還會給心臟增加負擔，如心率過快、甚至心率失常。

　　所以，健康、長壽并非靠藥物，日常的生活、飲食、運動等細節決定著壽命。